普洱加陈皮煮水喝，刮油降脂又暖胃，秋冬必备养生神器！

秋冬季节，天气转凉，身体容易出现湿气重、消化不良等问题。这时候，不妨试试用普洱茶和陈皮一起煮水喝，既简单方便，又能带来诸多健康益处，堪称秋冬养生的“黄金搭档”。

什么是陈皮？

陈皮是中医常用的一味药材，主要来源于晒干的橘子皮。经过时间的沉淀（通常需要3年以上），它从普通的果皮蜕变为具有独特药用价值的珍品。陈皮性温，味辛而苦，具有理气健脾、燥湿化痰的功效，尤其适合脾胃虚弱、食欲不振或经常感到胸闷气滞的人群。

普洱与陈皮的完美组合

普洱茶以其独特的发酵工艺闻名，不仅有助于消食解腻，还能促进脂肪代谢，帮助调节血脂水平。而陈皮则能进一步增强普洱茶的健脾作用，同时改善其略带涩味的口感，让整体更加顺滑甘甜。

将两者搭配起来煮水饮用，不仅可以达到以下功效：

刮油助消化：饭后一杯普洱陈皮水，能够有效缓解油腻感，减轻肠胃负担，特别适合爱吃大鱼大肉的朋友。 祛湿暖胃：陈皮的温性和普洱的温和特质结合，可以帮助驱除体内寒湿，温暖脾胃，尤其适合手脚冰凉或者长期处于空调环境的人。 润喉提神：这款饮品清香扑鼻，既能滋润咽喉，又能让人精神焕发，非常适合熬夜加班或需要提神醒脑的时候。

如何制作普洱陈皮水？

材料准备：

普洱茶5克（建议选用熟普洱） 干陈皮1小片（约3克） 清水500毫升

步骤如下：

将陈皮用清水稍微清洗干净，去除表面灰尘； 把普洱茶放入锅中，加入清水，大火煮沸后再转小火煮5分钟； 加入陈皮，继续煮3-5分钟即可关火； 根据个人口味可适量添加蜂蜜调味，但不建议放糖以免影响效果。

注意事项

虽然普洱陈皮水好处多多，但也需要注意适量饮用。例如，空腹不宜大量饮用，否则可能刺激胃部；另外，孕妇及特殊体质者最好在医生指导下使用。

在这个寒冷的季节里，给自己泡上一壶普洱陈皮水，不仅能滋养身体，还能带来满满的幸福感。赶紧试试吧，让你的秋冬生活更健康、更舒适！