秋冬必备！广东陈皮泡水，一杯喝出健康好气色

随着天气逐渐转凉，不少人开始注重养生。而说到秋冬季节的养生佳品，广东新会陈皮绝对榜上有名。它不仅是广东三宝之一，更被誉为“千年人参，百年陈皮”。今天就来聊聊如何用陈皮泡水，轻松喝出健康好气色！

为什么选择陈皮？

广东新会陈皮因其独特的地理环境和制作工艺，品质远超其他产地的陈皮。中医认为，陈皮性温，味辛、苦，归肺经和脾经，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。尤其适合秋冬时节，气候干燥容易引发咳嗽、胸闷或消化不良的人群。

现代研究还发现，陈皮富含挥发油、黄酮类化合物等活性物质，能够促进肠胃蠕动，帮助缓解积食；同时对改善呼吸道疾病也有一定作用。因此，无论是日常保健还是调理身体，陈皮都是不错的选择。

陈皮泡水，简单又实用

想要享受陈皮带来的好处，最简单的方法就是泡水饮用。以下是具体步骤：

材料准备

操作步骤

清洗陈皮
将陈皮轻轻刷洗表面灰尘，切忌长时间浸泡，以免营养成分流失。

撕碎或剪块
为了更好地释放香味和有效成分，可以将陈皮撕成小片或者用剪刀剪成小块。

冲泡
先用少量热水稍微烫一下陈皮，倒掉第一遍水（此为醒皮过程），然后加入温开水浸泡5分钟即可饮用。

反复利用
一撮陈皮可连续冲泡多次，直到味道变淡为止。

陈皮泡水的五大好处

助消化
饭后一杯陈皮水，有助于分解油腻食物，减轻胃肠负担。

润喉止咳
秋冬干燥导致喉咙不适时，陈皮水能起到润喉作用，并帮助缓解轻微咳嗽。

提升免疫力
陈皮中的多种抗氧化成分有助于增强机体抵抗力，预防感冒。

调节情绪
陈皮散发的芳香气味，让人闻起来心情愉悦，有助于舒缓压力。

美容养颜
定期饮用陈皮水可以帮助清除体内湿气，使皮肤更加光滑细腻。

注意事项

虽然陈皮泡水好处多多，但也需注意以下几点：

陈皮泡水是一种方便快捷的养生方式，尤其适合忙碌的现代人。在这个秋冬，不妨为自己准备一份温暖的陈皮水，让生活多一分健康与惬意吧！