秋冬养生必备！新会陈皮煮水喝，一杯下去暖全身

天气渐凉，身体容易受寒气侵袭，这时候就需要一些简单又有效的养生方法来守护健康。今天给大家推荐一款秋冬季节的“暖心神器”——新会陈皮煮水喝！不仅操作简单，还对身体有诸多好处。

什么是新会陈皮？

新会陈皮，被誉为“广陈皮之首”，产自广东江门市新会区，因其独特的地理环境和气候条件，造就了它卓越的品质。与其他地区的陈皮相比，新会陈皮具有浓郁的香气、甘醇的口感以及丰富的药用价值。中医认为，新会陈皮性温，味辛、苦，归肺经和脾经，能够理气健脾、燥湿化痰，特别适合脾胃虚弱、消化不良或经常咳嗽的人群。

新会陈皮煮水的功效

促进消化
秋冬时节，人们常常吃一些油腻的食物，而新会陈皮中的挥发油成分可以刺激肠胃蠕动，帮助分解脂肪，缓解因饮食过量导致的胀气和不适感。

润喉止咳
天气干燥时，喉咙容易发痒甚至引发咳嗽。新会陈皮煮水后饮用，能有效滋润咽喉，减轻咳嗽症状，尤其对于慢性支气管炎患者来说非常友好。

驱寒暖胃
冬季寒冷，很多人会出现胃寒的问题。新会陈皮性温，可以帮助温暖脾胃，改善因寒凉引起的腹痛、腹泻等症状。

抗氧化与美容
新会陈皮富含黄酮类化合物，这些物质具有很强的抗氧化作用，长期饮用有助于延缓衰老，保持肌肤光泽。

如何制作新会陈皮煮水？

步骤如下：

准备一小块（约5克）的新会陈皮，用清水冲洗干净表面灰尘。 将陈皮放入锅中，加入500毫升左右的清水。 先大火煮沸，再转小火慢炖10-15分钟即可。 根据个人口味，可适当添加几颗冰糖或者红枣，既增加甜味又能提升营养价值。

小贴士：如果喜欢更浓烈的味道，可以将陈皮提前浸泡半小时；若想更加清爽，则可以选择快速冲泡的方式代替长时间熬煮。

注意事项

虽然新会陈皮好处多多，但并非人人适用。例如，阴虚火旺、内热较重的人群不宜过多饮用，以免加重上火情况。此外，购买时一定要选择正宗的新会陈皮，避免买到假冒伪劣产品。

在这个秋意渐浓的季节里，不妨为自己和家人准备一壶温润的新会陈皮水吧！无论是忙碌的工作日还是悠闲的周末，这一杯简单的饮品都能为你的生活增添一份温暖与健康。