湿气重？用陈皮山楂泡水，一杯喝出好气色！

湿气重是现代人常见的健康问题之一。无论是长期久坐、饮食不节还是天气潮湿，都会让身体陷入“湿气围城”的状态。而湿气一旦堆积，就容易引发疲劳、水肿、舌苔厚腻甚至消化不良等问题。那么，如何简单又高效地祛湿呢？今天就给大家推荐一款天然健康的祛湿搭档——陈皮+山楂！

为什么选择陈皮和山楂？

陈皮：理气健脾，燥湿化痰
陈皮作为传统中药材，已有上千年的使用历史。它主要来源于晒干的橘子皮，具有理气、健脾、燥湿的功效。中医认为，湿气多源于脾胃功能失调，而陈皮正好可以促进脾胃运化，帮助排除体内多余的湿气。

山楂：消食开胃，活血化瘀
山楂是一种常见的药食两用食材，尤其擅长消食积、助消化。对于因湿气导致的食欲不振或腹胀问题，山楂能够起到很好的缓解作用。此外，山楂还含有丰富的维生素C和有机酸，有助于提高免疫力。

陈皮山楂茶的制作方法

材料准备：

干陈皮5克（约一小块） 干山楂片10克（3-4片） 温开水500毫升

步骤：

将陈皮和山楂用清水冲洗干净，去除表面灰尘。 把洗净的陈皮和山楂放入杯中，加入温开水（80℃左右为宜）。 盖上盖子焖泡5-10分钟即可饮用。如果喜欢更浓郁的味道，可以延长浸泡时间或煮沸后饮用。

小贴士：

如果觉得口感偏酸，可适量加入几颗冰糖或蜂蜜调味。 每天早晚各一杯，坚持一段时间，你会发现身体轻盈了不少！

陈皮山楂茶的三大好处

改善消化不适
湿气过重常常伴随胃部胀满、打嗝等现象。陈皮山楂茶可以帮助清理肠胃垃圾，减轻消化负担，让你吃东西更有胃口。

调节体质，增强活力
长期湿气重会让人感觉疲惫无力。这款茶饮通过调理脾胃，让身体恢复元气，从而提升整体精神状态。

美容养颜
湿气会影响皮肤健康，导致暗沉、痘痘等问题。陈皮山楂茶不仅祛湿，还能促进血液循环，由内而外焕发好气色。

注意事项

虽然陈皮山楂茶好处多多，但也要根据自身情况适量饮用。例如：

胃寒者不宜空腹饮用，以免刺激肠胃。 孕妇及特殊人群在饮用前最好咨询医生意见。

陈皮山楂茶是一款简单易做、效果显著的养生饮品。在这个潮湿多雨的季节，不妨给自己泡上一杯，轻松告别湿气困扰，拥抱健康生活吧！